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吃什么食物补阴虚阴虚体质多吃这些美食

2019-06-09 20:35:30
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生活中总有些人有阴虚的现象,其实通过饮食可以改善喔。下面要给大家分享的内容是:吃什么食物补阴虚 阴虚体质多吃这些美食,一起来看下吧!

首先来看下吃什么食物补阴虚:

鸭肉

能滋阴养胃。《本草汇》:滋阴除蒸。《随息居饮食谱》:滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。

桑椹

有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》:乌椹益阴气便益阴血。《本草经疏》:为凉血补血益阴之药,还说消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。

猪肉皮

猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。《本草备要》:猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。所以适宜阴虚体质者,猪皮效果更好。

牛奶

具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶润肌止渴,润皮肤,润大肠,或曰滋润五脏,滋润补液。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。

甲鱼

有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:凉血滋阴。《随息居饮食谱》认为甲鱼滋肝肾之阴,清虚劳之热。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。

海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》:降火滋肾。《食物宜忌》:海参补肾精,益髓。清代食医王孟英认为海参能滋阴,补血,润燥。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。

蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。清王孟英也认为蚌肉能清热滋阴,养肝凉血。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。

枸杞子

有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。

西洋参

能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。《本草从新》:虚而有火者相宜。《药性考》:西洋参补阴退热。《增订伪药条辨》:西洋参滋阴降火。所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。阴虚之人忌吃人参,这是因为人参性温,有助火之弊,若改用西洋参,清补气阴,最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说:西洋参,性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。

阿胶

既能补血,又能滋阴。《本草纲目》:阿胶,大要只是补血与液。阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。尤其是肺肾阴虚之人,食之尤宜。

银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。

有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:熟者滋五脏之阴。《重庆堂随笔》:温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。

了解了吃什么食物补阴虚后,接着一起来了解下女人阴虚是什么原因导致的

经期下体出血

月经是每个女人特有的,象征这女人有做母亲的权力。但是女人从十三四岁到四五十岁这几十年间都要流掉很多的血液,正是因为月月流失了不少正常的血液,让女人身体的营养也随之流失了。经血流失的越多,就越伤身体。可知,女人这独有的生理特点,确也是耗血伤阴的大户。

爱忧思

古人说悲则气消,思则气结,通俗的说则是表示一个人在忧心和思虑的时候,体内正常运行的气机就会郁结,这会影响肝气的正常疏泄,使得肝气郁结从而伤及脾胃。然而脾胃同为生化气血之源头,一旦脾胃功能失调则会让身体无法得到充足的气血。体内没有充足的气血供养,血虚、阴虚自然随之而来。

压力过大

精力其实就是人体内气和血的统称,透支精力也就是透支气血,而血属阴,所以说不要透支精力。日常生活中要学会释放压力,舒缓精神。

以上就是关于:吃什么食物补阴虚 阴虚体质多吃这些美食的分享,希望对你有帮助。

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