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女性贫血的症状有哪些?女性如何自行判段是否贫血?[图]

2019-10-08 23:13:42

由于体质不同,再加上个人的生活习惯不同,导致生活中很多女性都存在不同程度的贫血现象,还有一部分的女性朋友并不清楚自己是否贫血,那么女性贫血的症状有哪些?女性如何自行判段是否贫血?贫血吃什么补血最快?来看看女性贫血的症状有哪些。

1、女性贫血的症状

最早出现的症状

疲乏、困倦、软弱无力、注意力的集中度下降是女性贫血最早出现的症状,也是最常见普通的表现,当贫血严重慢慢加重后,还会明显的头昏,耳鸣,失眠,记忆减退等等表现,由于贫血缺氧损害神经组织而引起。

皮肤颜色变淡、粗糙

这是贫血最主要的一种表现,贫血时机体会重新分配有限的血液,而相对次要的器官供血就会有所减少,皮肤就是其中一种。患者会出现皮肤颜色变淡、慢慢变粗糙、缺少光泽等现象,甚至会形成溃疡。

呼吸加快,急促

轻度贫血的患者并不会明显的此类症状,仅表现在活动后,会有呼吸加快,心悸现象,随着贫血的日渐加重,患者的活动量越大,症状会更加明显,严重时,就算平静状态下,会也有气短,急促症状,且因心脏供氧不足,还可诱发贫血性心脏病。

消化功能减低

贫血患者,其消化腺分泌会有所减少,甚至会腺体萎缩,进而出现消化功能减低的表现,经常会有消化不良,不思饮食,排便习惯改变等等症状,缺铁性贫血患者,还可伴有吞咽异物感或异嗜症。

月经发生异常

贫血的女性,会影响正常激素的分泌,进而造成月经发一异常,比如月经量增多或减少,甚至闭经,严重的患者会有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低,表现出现夜尿增加现象,而在两性中,则可出现欲望下降的情况

2、吃什么补血最快

1.红枣:富含钙和铁,具有很好的补血效果,可以帮助改善贫血,且有十分理想的食疗作用。

2.猪肝:一种最理想的补血食物,含有丰富的铁质,非常适合气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

3.菠菜:蛋白质含量要高于其他蔬菜,且含有丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸,对补血有着重要的作用。

4.瘦肉:含铁、磷、钾、钠等较多,尤其是红肉含铁量更高,可以提供大量的优质蛋白,铁等,是贫血患者不可缺少的食物。

5.猪血:含有大量的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙等等,可生血补血,非常适合贫血患者。

6.黑芝麻:含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等等,可以促进红细胞生长,滋补肝肾,益血润肠。

7.红豆:含铁量较为丰富,具有不错的补血效果,经期如果面色苍白,觉得无力,可以适量喝些红豆汤。

8.黑豆:含有较为丰富的铁质,可以促进血红细胞的生成,平时用来熬粥、煲汤等,常食会有不错的补血效果。

9.胡萝卜:含有非常多的胡萝卜素,对补血有着非常有益的作用,且还有较高的维生素B、C。

10.蛋黄:富含脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等,易被人体吸收,是一种平民的营养品。

贫血患者一定要加强营养,饮食营养要合理,食物必须多样化,不应偏食挑食,这是改善贫血最重要的原则,同时,保证足够的休息,与合理的运动,加速身体的恢复。

3、贫血的原因是

1.严重偏食:平时偏食严重,铁、维生素B6、蛋白质等等多种营养缺乏;

2.出血所致:因某些创伤致大量外出血或内脏破裂大出血、宫外孕等引起,又或是月经量太多,慢性失血而致;

3.常饮茶与咖啡:咖啡和茶中含有一些成分,会影响机体对铁的吸收,过量饮用,会引起贫血;

4.蔬菜当正餐:越来越多的女性,会用水果或蔬菜做为正餐,长时间不吃主食与肉类,严重营养不均衡,不仅会引起贫血,还会诱发多种疾病

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